Más que un entrenamiento físico, el
método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados atractivos tanto
para la mente como para el cuerpo. La técnica Pilates integra teorías
occidentales y orientales y relaciona la práctica de ejercicios específicos
acoplados con técnicas de respiración.
Pilates se puede practicar por cualquier
persona, con independencia de la edad y forma física. La sesión de ejercicios
puede ser diseñada para acomodarse a las condiciones físicas específicas de una
persona o a unos objetivos de puesta en forma.
El método Pilates puede integrarse también
como parte de unos ejercicios de rehabilitación o de programas de terapia
física, diseñados para recuperar más rápidamente lesiones de ciertos tejidos o
para prevenirlos. Se trata de versiones modificadas de esta técnica, dirigidas
por personas especializadas.
